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Bien-être

Les bienfaits de la douche froide

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La douche froide est une pratique ancestrale qui revient au goût du jour pour de multiples raisons.

L’été est là ! Entre deux épisodes de canicule, rappelons les bienfaits de la douche froide…

La douche froide est un moyen simple de perdre du poids

Au XIXe siècle, un prêtre allemand, Sebastian Kneipp, 26 ans, atteint de tuberculose s’est soigné en courant deux fois par semaine sur les bords du Danube et en achevant son footing par un plongeon dans une eau à 5 °C ! Il a ensuite théorisé les bienfaits de se laver à l’eau froide. Depuis, de nombreuses études sont venues prouver les avantages de prendre des douches froides.
Par exemple, il est acté que deux à trois minutes sous l’eau froide font perdre au moins 200 calories. Car le corps lutte pour compenser ce froid. Répété chaque jour… Voilà donc un moyen simple de perdre du poids. La sagesse populaire sait depuis toujours que le froid conserve.

La douche froide remplace les antidépresseurs

Une étude américaine a démontré que cinq minutes sous l’eau froide provoquait un afflux électrique au cerveau, ce qui a une action d’antidépresseur. La douche froide provoque la sécrétion d’endomorphines connues pour leurs effets euphorisants, les mêmes que l’on ressent après une course intense. Ainsi la douche froide permet de lutter contre l’anxiété. Dans ce même ordre d’idée, l’eau froide stimule la production d’hormone lutéinisante, l’hormone de la libido.
Par ailleurs, toujours pour lutter contre le froid, le corps active son système immunitaire. Des études ont prouvé que les personnes se lavant à l’eau froide disposaient d’un nombre de globules blancs plus élevés que ceux qui se prélassaient sous l’eau chaude. Enfin, sur un plan esthétique, cette pratique quotidienne resserre les pores de la peau et rend les cheveux plus brillants. C’est donc plus le courage que les raisons qui manquent de se mettre à la douche froide. Dans ce cas, allez-y progressivement. Ou bien lancez-vous vite sans trop y réfléchir !

 

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